Японская диета

Автор: vera
Опубликовано: 1816 дней назад (30 апреля 2013)
Блог: Диеты
Рубрика: Без рубрики
0
Голосов: 0
японская диета японская диетаЯпонская диета
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года.
Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов).

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.
КРАХМАЛЬНЫЙ день | Диета по гликемическому индексу
marija # 30 апреля 2013 в 09:01 0
пыталась сидеть на этой диете 4 раза,выдержки хватило только на 1 раз-эфект за 13 дней (-9кг)без физических нагрузок.Достигнутый результат держиться 4 месяца,без каких либо усилий и ограничений в еде.чтобы выдержать эту диету нужна хорошая сила воли,до 6-го дня еще терпимо,а потом начинается нервяк.может у вас получится лучше,главное верти в себя,и для чего вы это делаете.
ulija # 30 апреля 2013 в 09:01 0
Это была моя первая диета за всю жизнь и потеряла 7 кг без физических нагрузок, вес не набирала долгое время - до тех пор пока просто потом себя не запустила( но диета должна сказать очень эффективная, и мне показалось не очень сложная. Главное продержаться первые 2-3 дня....а потом уже легче и желудок привыкает. Первые дни тяжело есть салат из вареной капусты с растительным маслом - вареная капуста та еще гадость -много не съешь -поэтому легче было вообще не есть) А так в принципе в этой диете есть все необходимое - мясо, курица, яйца, овощи и фруткы.....после этой диеты начинаешь ценить прием пищи) не как удовольствие - а как поесть чтобы быть сытым и существовать дальше))) после трех дней -не понимала как я могла так обжираться и куда мне всё это помещалось)
zoja # 30 апреля 2013 в 09:01 0
сидела два раза строго соблюдая, - 4.